Farbenspiel im Kraulschwimmen

Farbenspiel im Kraulschwimmen - Veras Foto-Blog
Farbenspiel im Kraulschwimmen – Veras Foto-Blog

Farbenspiel im Kraulschwimmen

(c) 2018 Vera Bleeke. Alle Rechte vorbehalten

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Freiwasserschwimmen – Morgenstimmung am See

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Freiwasserschwimmen – Morgenstimmung am See – Veras Fotoblog

Freiwasserschwimmen – Morgenstimmung am See.

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Bojen anschwimmen im Triathlon oder Freiwasser

Freiwasser (Wettkampf oder nicht) - Veras Fotoblog
Bojen anschwimmen im Triathlon oder Freiwasser (Wettkampf oder nicht) – Veras Fotoblog

Bojen anschwimmen im Triathlon oder Freiwasser (Wettkampf oder nicht).

Die Boje fest im Blick.

Nicht die ganze Zeit über.

Aber du mußt konkret wissen, wo du hin willst.

Wenn möglich (!) den kürzesten und direktesten Weg nehmen.

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Souverän im Freiwasser unterwegs

Souverän im Freiwasser unterwegs - Sicher, entspannt und schnell Kraul schwimmen
Souverän im Freiwasser unterwegs – Sicher, entspannt und schnell Kraul schwimmen

Souverän im Freiwasser unterwegs – Sicher, entspannt und schnell Kraul schwimmen.

Hier findest du 21 Tipps für das Schwimmen im Freiwasser im Triathlon.

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Fit für die Freiwassersaison?

Fit für die Freiwassersaison - Veras Fotoblog
Fit für die Freiwassersaison – Veras Fotoblog

Und wie sieht es aus?

Bist du schon fit für die kommende Freiwasser und Triathlon Saison?

Hier findest du 21 Tipps für das Freiwasserschwimmen im Triathlon.

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Kraultechnik – Perfekte Streckphase

Kraultechnik - Perfekte Streckphase - Veras Fotoblog
Kraultechnik – Perfekte Streckphase – Veras Fotoblog

Perfekte Streckphase im Bewegungsverlauf des Kraulschwimmens.

Neutrale Kopfhaltung.

Unmittelbar vor dem Wasserfassen.

Perfekte Wasserlage.

Die Beine und Füße „verschwinden“ hinter dem Körper.

Minimaler Wasserwiderstand.

Perfektes Gleichgewicht. Keinerlei Ausgleichbewegungen.

Perfekte Gewichtsverlagerung in Schwimmrichtung.

Für erwachsene Späteinsteiger ins Kraulschwimmen: Eine tiefere Arm- und Handhaltung reduziert sofort den Stress für die Schulter, verbessert dir die Wasserlage und bringt deine Hand sofort in die optimale Position für das Verankern (Wasserfassen).

Das ist eine sinnvolle (!!!) Erleichterung, die deine Kraultechnik und dadurch deine Schwimmzeiten verbessert.

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Freiwasserschwimmen – Ist deine Kraulatmung gut genug?

Freiwasserschwimmen - Ist deine <a href=“https://veras-triathlon-blog.com/2018/02/18/schneller-kraulschwimmen-arbeite-an-deiner-kraulatmung/“ title=“Schneller Kraul schwimmen? Arbeite an deiner Kraulatmung!“ target=“_blank“>Kraulatmung</a> gut genug?
Freiwasserschwimmen – Ist deine Kraulatmung gut genug?

Ist deine Kraulatmung beim Kraulschwimmen im Freiwasser gut genug für schnellere Schwimmzeiten?

Oder legst du bei jeder Kraulatmung eine Vollbremsung hin?

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Kraulschwimmen – Kraultechnik – Kraulatmung – Einatmen (1)

Kraultechnik - Die Kraulatmung in der Phase des Einatmens in der Gesamtbewegung des Kraulschwimmens - Veras Fotoblog
Kraultechnik – Die Kraulatmung in der Phase des Einatmens in der Gesamtbewegung des Kraulschwimmens – Veras Fotoblog

Schönes Bild eines Athleten in der Phase des Einatmens (über Wasser) der Kraulatmung. Die Kraulatmung ist essentieller Bestandteil des Kraulschwimmens. Ohne korrekte Kraulatmung kein Kraulschwimmen.

Der Kopf könnte noch etwas tiefer gehalten, d.h. weniger angehoben werden.

Die Bugwelle, die der Kopf im Wasser erzeugt, ist ebenfalls schön zu sehen. Und nach dieser Bugwelle entsteht genau das Wellental, in welchem du bequem über den Mund einatmen kannst.

In dieser Phase des Erholungsarmzuges: Schöner hoher Ellenbogen. Der Ellenbogen führt Unterarm und Hand. Der Athlet bleibt im Gleichgewicht und richtet seine Bewegung nach vorn aus. Er unterstützt so seinen Vortrieb und bereitet damit seinen Unterwasserarmzug optimal vor.

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